バイク便スタッフがおすすめの疲労解消方法

9月に入ってから雨の日が続いています。秋の長雨という言葉はありますが、ここまで太陽を見ないと、日光を浴びる機会が減り、心身のバランスが崩れやすくなります。気分が沈みがちなときは、五感を心地よく刺激して心と体をリフレッシュするのが効果的です。

バイク便ライダーも屋外の仕事ですから、雨に打たれて仕事をするのは、荷物が濡れないよう配慮する必要もあり、また運転にも影響します。そのため、やはり晴れている日よりも気をつかうので、自然と疲労が溜まるものです。

少しでも気分が変わるよう、バイク便事務スタッフがおすすめの日常生活の中で試しやすい、気分を明るく変える方法をいくつかご紹介します。

1. お気に入りの香りでリラックスする

雨の日の湿気や閉塞感は、アロマや香りで和らげることができます。柑橘系の爽やかな香りや、すっきりとしたユーカリ、リラックス効果のあるラベンダーなどを取り入れてみましょう。ディフューザーを使ったり、お気に入りのアロマスプレーを部屋にひと吹きしたりするだけでも、気分がパッと明るくなります。

2. 温かい飲み物で心と体を温める

曇りや雨の日は体感温度が下がり、気分の落ち込みにつながりやすくなります。お気に入りのハーブティーやココア、スパイスの効いたチャイなどをゆっくり味わいましょう。カップを両手で包み込み、温かさを感じることで、副交感神経が優位になり心が穏やかにほぐれていきます。

3. 家の中での楽しみを見つける

外出が難しい日は、あえて「おうち時間を充実させる日」と決めてみませんか。普段観ない映画やドラマの世界に浸ったり、積読になっていた本を読んだりするのもおすすめです。また、簡単なストレッチやヨガで軽く体を動かすと血行が良くなり、気分転換になります。

大切なポイント 気持ちが乗らないときは、無理に頑張ろうとせず、心と体を休めることも大切です。「雨の日の特別な休息時間」と捉えて、心地よく過ごせる工夫を探してみてくださいね。

バイク便タイムボックス　フリーラン事業部

受付・問合せ24時間 ０１２０－６６－１３４５